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ダイエット時に嫌われる油について




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油抜きなんてダイエットではよくしますね。


でも毎日の栄養配分で脂質は25パーセントも必要とされています。

実際に患者さんで油抜きを始めると

きっちり2週間で肌がガサガサしてきます。


どんなに若くてもそれは一緒です。


つまり体内の油は肌の再生にちゃんと利用されているのです。

だから抜いちゃうとトラブルがでます。

せめて山菜を天ぷらにして補給しましょう。


あっさりとした山菜ならばヘルシーです

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